
Ãdes sütÅtökös krém
|
2023.10.17.
a hedonista reggelikhez!
Ha van egy kevés megmaradt sült sütÅtököd, akkor próbáld ki ezt a nagyon egyszerű kencét!
Gyerekeknek is tápláló feltét a kenyérszeletre, hiszen egyszerre tartalmaz zöldséget (sütÅtök), zsÃrforrást (mandulavaj), gyümölcsöt (datolya) és omega-3 forrást (chia mag) is!
Hozzávalók
- fél bögre sült sütÅtök
- 2 ek. mandulavaj
- 2 ek. datolyakrém (datolyapaszta)
- 2 tk. vanÃlia Årlemény
- csipet só
- 3 ek. növényi tej
- 2 tk. chia mag - elhagyható, kicsit sűrÃti + omega-3 forrás
- Ãzlés szerint pumpkin spice fűszerkeverék - hozzákeverhetsz belÅle
- teljes kiÅrlésű kenyér - tálaláshoz
- aprÃtott pekándió - tálaláshoz
ElkészÃtés
- A chia mag kivételével minden hozzávalót önts aprÃtógépbe és dolgozd krémesre.
- Keverj hozzá 2 tk. chia-magot, ha nem azonnal fogyasztod (a chia mag ugyanis csak akkor tud jól hasznosulni, ha néhány órára beáztatod és felduzzadnak a szemek).
- Tálald az édes krémet pirÃtósra kenve és szórd meg aprÃtott pekándióval!